Ontluchting

DUS, WAT GEBEURT ER als je zo goed wordt dat je te veel energie hebt!? Allereerst gefeliciteerd! Dit is een fantastisch probleem om te hebben. Er is een techniek genaamd 'Venting' die hierbij kan helpen. Energieopbouw kan echte problemen veroorzaken als het niet op de juiste manier wordt geventileerd en / of gebruikt. Zorg ervoor dat je in contact bent met je lichaam en zoek bij twijfel een meer ervaren beoefenaar of praktijk ventileren of zelfs ejaculatie indien nodig. Om dit te doen, ga je zitten of staan, net zoals je doet voor balademhaling. Maak het je gemakkelijk.

Zorg ervoor dat je voeten in direct contact staan met de grond. Haal je ademhaling gaan en je energie fietsen. Steek je handen op totdat ze ongeveer vooraan staan van je mond met de toppen van je vingers die elkaar raken of bovenop de andere met je handpalmen naar de grond gericht. Dit kan eruit zien alsof je op het punt staat om druk met beide handen op een grote knop. Adem diep in en voel je lichaam uitzetten met de lucht en energie. Adem langzaam uit en duw je handen langzaam langs de voorkant van je lichaam door je buik en helemaal langs je benen naar de onderkant van je voeten. Zich verbeelden je lichaam als lichtvat (welke kleur licht voor jou het meest geruststellend is) en met je handen en uitademing leeg je dat vat door de zolen van je voeten.

Stel je voor dat het licht naar beneden en naar buiten wordt gedrukt terwijl je je handen over je lichaam. Je zou moeten beginnen te voelen dat je daadwerkelijk ergens op duwt en misschien zelfs een beetje warmte voelen aan de onderkant van je voeten. Herhaal deze beweging in sets van 3's of 9's totdat je je meer ontspannen en kalm voelt. Dit is ook een geweldige techniek voor het verlichten van stress en angst en kan worden gedaan met alleen je verstand met oefening. Op deze manier, als je op het punt staat om een grote presentatie of ga op de dansvloer met je date, je kunt gewoon alle kriebels of twijfel of angst of wat dan ook recht uit de onderkant van je voeten. Het is een eenvoudige techniek die je ver brengt in het leven.